Зимняя погода может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на людей, страдающих этим состоянием. Геморрой – это опухшие кровеносные сосуды в прямой и анальной области, которые могут вызывать дискомфорт, боль и кровотечение.

Вот несколько способов, которыми зимняя погода может повлиять на геморрой:

Холодные температуры:

Холодная погода может потенциально вызвать обострение геморроя во время зимы. Воздействие холодных температур может вызвать сужение кровеносных сосудов, что может привести к уменьшению кровотока в пораженной области. Это сужение может способствовать развитию или ухудшению геморроя.

Обезвоживание:

Зимой воздух обычно более сухой, и люди могут не чувствовать такой же жажды, как в теплую погоду. Обезвоживание может способствовать запорам, которые являются известным фактором риска геморроя. Когда кал твердый и сложно проходит, это может привести к напряжению при дефекации, усиливающему давление на сосуды в прямокишечной области.

Зимние занятия:

Некоторые зимние активности, такие как катание на лыжах или сидение на холодных поверхностях, могут усугубить уже существующие геморроидальные узлы или способствовать развитию новых. Длительное пребывание в холоде в положении сидя или стоя может оказывать влияние на кровообращение в области ануса.

Питание:

Зимние праздники часто сопровождаются изменениями в пищевых привычках, включая потребление жирной и тяжелой пищи. Пищевые выборы могут влиять на работу кишечника и потенциально оказывать влияние на симптомы геморроя. Важно поддерживать сбалансированную диету с достаточным количеством клетчатки и жидкости.

4 совета по предотвращению геморроя зимой

Предотвращение геморроя в холодную погоду включает принятие здоровых привычек для минимизации риска развития или усиления этого состояния. Вот несколько советов:

Оставайтесь гидратированными:

Адекватное увлажнение крайне важно для предотвращения обезвоживания, которое может привести к твердым стулам и усиленным напряжениям при дефекации. Пить достаточное количество воды на протяжении всего дня помогает поддерживать мягкий стул, снижая риск развития или ухудшения геморроя.

Поддерживайте питание, богатое клетчаткой:

Включение пищи, богатой клетчаткой, такой как цельные зерна, фрукты, овощи и бобовые в ваш рацион способствует регулярным кишечным движениям и предотвращает запоры. Питание с высоким содержанием клетчатки размягчает стул, делая его проходом легче и уменьшая вероятность напряжения и раздражения в области ануса.

Регулярные физические упражнения:

Регулярная физическая активность поддерживает нормальное пищеварение и функцию кишечника, снижая риск геморроя. Упражнения также помогают поддерживать здоровый вес, уменьшая давление на кровеносные сосуды в области прямой кишки и минимизируя вероятность развития этого состояния.

Избегайте длительного сидения или стояния:

Важно делать перерывы во время зимних активностей, которые связаны с длительным сидением или стоянием. Долгое сидение может увеличить давление на вены в области прямой кишки и способствовать развитию геморроя. Включение движения в вашу рутину помогает снять это давление и способствует общему кровообращению.

Почему вам следует обратиться за советом к врачу:

Обращение к врачу для получения совета по предотвращению геморроя зимой является ключевым для персонализированного руководства на основе вашего профиля здоровья. Они могут предложить идеи по корректировке питания, поддержанию уровня гидратации и изменениям образа жизни, адаптированным к вашим конкретным потребностям, обеспечивая эффективные и целенаправленные профилактические меры.